平日と休日のスケジュール
ここのところ、スケジュール管理について色々立ててはいるものの、習慣化がなかなか定着せず悶々としています。
そこで平日と休日のスケジュールについて整理します。
・平日
AM4:00:起床
AM4:00～AM4:40:Xポスト(頭の整理含め)、簡単な体操
AM4:40～AM5:20:食事、ウォーキングアプリの設定
AM5:20～AM5:50:読書
AM5:50～PM5:20:通勤含めた仕事
PM5:20～PM6:20:食事、ウォーキングアプリのポイ活
PM6:20～PM7:00:電子書籍の作成他
PM7:00～PM7:30:風呂
PM7:30～PM9:00:読書、1日の振り返り→就寝
・休日
AM3:00:起床
AM3:30～AM5:00:軽い体操、散歩
AM5:00～AM5:30:読書
AM5:30～AM6:00:筋トレ
AM6:00～AM7:00:ブログ作成
AM7:00～AM8:00:食事、stand.fm原稿作成
AM8:00～AM8:30:仮眠
AM8:30～AM10:30:ブログ作成
AM10:30～AM11:30:読書
AM11:30～PM1:00:買い出し、食事
PM1:00～PM1:30:昼寝
PM1:30～PM3:30:ブログ作成
PM3:30～PM4:00:洗濯物を畳む
PM4:00～PM6:00:読書、ネットタイム
PM6:00～PM7:30:食事、寝室の布団引き
PM7:30～PM8:00:風呂
PM8:00～PM9:00:読書、1日の振り返り
結構無駄なことをしているが、平日はPM7:00以降が問題
色々改善したいものの、平日はPM7:00以降になると頭が働かなくなって睡魔が強烈に襲います。
これはおそらく食事をしてしばらく時間が経過していて、1日の疲労がどっとたまる時間帯だと推測されます。
そこで最近食事の時間を1時間遅らせるようにして、睡魔が襲わないか経過観察中です。
1日10時間は他人時間(通勤含め仕事)を使っているため、睡眠時間7時間、食事と体操、風呂などの時間を控除した5時間～5時間30分程度が自分の時間になります。
夜の時間は会社で消耗した残りカスのエネルギーで、やりたいことをしないといけない。
また夫婦の時間も共有することがあるため、実際は5時間も余裕はなくもっと少ない自由時間になります。
時々何もかも投げ捨てたいときがある
予定を立ててはいますが、何もかも投げ捨てたい衝動に駆られ、だらけてしまうことが結構あります。
人間だから、何もかも投げ捨てたいときがあるのは当然として、管理が上手い人はこれすらスケジュール化しているのを見かけます。
これが結構自分にとってはキツいと感じています。
気分なのでなかなかスケジュール化できないのです。
予定が大幅に早く終わったときもだらけてしまう
上記とは別に予定が大幅に早く終わったときも、次に何をするか明確にしていなかったので、だらけてしまうことが多いです。
だらけるというのは、YouTubeの過去に見た動画を何度もみてしまう行為のことを主に指します。
この悪癖を直そうとしていますが、なかなかうまくいきません。
まとめ
現在のスケジュールをまとめました。
まだまだ改善の余地があると思いつつ、自分の心理との兼ね合いすらスケジュール化が本当にできるのか、それは本人の資質なのかを見極めているところです。
平日夜の時間の使い方も下手なので、ここもうまく活用できればと思います。
ご参考になれば幸いです。
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